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多喝水不如会喝水美专家揭喝水能治11种疾

时间:2019-05-15 03:36:57 来源:互联网 阅读:0次

多喝水不如会喝水(资料图)

地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。这个惊人的重合充分辩明了,水对人类有多重要。但在平常生活中,你可能为吃1顿饭挖空心思,却不会为喝1杯水煞费心思。大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子咕嘟咕嘟1杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少,都会对健康产生重要影响。近期,美国梅奥诊所就撰文,揭露了11个喝水中不为人知的小秘密。

保健水应当怎样喝

肥胖:餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应,都要在水里进行。有了足够的水份,才能保证身体的代谢机制正常运转。对肥胖的人来讲,可以在饭前半小时左右喝1小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝1小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。

感冒:喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出,感冒时多喝些水或纯果汁,对疾病康复很有帮助,由于有助于冲走呼吸道上的粘液,让人感觉呼吸舒畅。另外,如果发热了,人体出于自我保护性能的反应要本身降温,这时候就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水份增多等代谢加快的表现,需要补充大量水份。多喝水不但促使出汗和排尿,而且有益于体温调理,促使体内病菌迅速排出。

便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:1是体内有宿便,缺少水份;2是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快1些,这样水就可以尽快到达肠道,刺激肠蠕动,增进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告知,中医认为便秘的缘由之1,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,增进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议,便秘的人在补充水份的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以每天喝1杯高纤蔬菜汁。

呕吐:喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食品后,自我保护的1种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引发的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,减缓衰弱状态。

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