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4種不健康早餐吃法

时间:2019-05-03 09:31:28 来源:互联网 阅读:0次

1。白粥配小菜

这是一种很清淡的吃法,不会摄入过多的油脂。然而,这种早餐只合适老年人。因为白粥加小菜,都没有足够的蛋白质和营养,会让人营养不足,同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖,没有足够的能量坚持一个上午的工作。

2。油条配豆浆

油条是油炸性的高油脂食品,在制作的过程中,高温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物资。另外,油脂在身体残留还容易致使肥胖。

3。零食配饮料

这是不少时间不够的白领的常见选择,这可是没营养不科学的早饭搭配了。饮料不能补充人体需要的水分,造成人体缺水。零食只能暂时提供能量,很容易再引起饥饿感,乃至很容易导致人体营养不足。

4。牛奶配水果

很多在节食减肥的女性都会选择这一类的早饭,觉得没有油脂,健康又能减肥。但实际上这样很容易引起腹胀腹痛,酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块,严重的影响了消化和营养的吸收,也因此引发腹部不适。

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